Sokan alábecsülik az egészség számait, pedig életet menthetnek.
Ismered a saját tested titkos kódját?
Az egészségügyi értékeid többet mondanak, mint gondolnád.
A vérnyomás: 120/80 mmHg. Az arany középút a nyugodt szív számára. Figyelj rá, hiszen a szíved minden dobbanása ettől függ.
A pulzusszámod normális intervallumai: 70–100 bpm. Az életerő és a nyugalom egyensúlya.
A testhőmérséklet stabilitása: 36.8–37°C. A test lágy tüze segít az egészség megőrzésében.
A légzés ritmusa: 12–16/perc. Az életet adó levegő ritmikus tánca.
Hemoglobin: férfiaknak 13–18 g/dL, nőknek 11.5–16 g/dL. Az oxigén szállítói, az energiaszinted őrei.
A koleszterinszint 130–200 mg/dL. Sokak számára rejtély, pedig az érrendszer horga.
A kálium (3.5–5 mmol/L) és a nátrium (135–145 mmol/L) a sejtek elektrolit egyensúlyának oszlopai.
Trigliceridek, amelyeknek <220 mg/dL alatt kell lennie. Az energia tartaléka, de túl sok belőle veszélyt hordoz.
A véred mennyisége 5–6 L. Az élet szökőkútja.
Vércukorszinted: Gyermekeknek 70–130, felnőtteknek 70–115. Az édes harmónia. 4-6 mmol.
A fehérvérsejtek (4,000–11,000/μL) a test védelmező katonái. A vérlemezkék (150,000–400,000/μL) pedig a vérzések őrszemei.
A vörösvértestek 4.60–6 millió/μL. A sejtek oxigénigényét szolgálják.
Kalcium: 8.6–10.3 mg/dL. A csontok szilárdságának alapja.
D3-vitamin (20–50 ng/mL) és B12-vitamin (200–900 pg/mL). A napfény és a belső hajtóerő.
Ezek a számok nem csak adatok, hanem az élettel való kapcsolatod térképe.
A testi harmónia révén nyithatsz új ajtókat az egészséges élethez, ahol minden érték együttesen egy új, erőteljes dallamot hoz létre.
📝’Dr.Kovács Cs.Tibor 📚 író 🗞️ újságíró
